作者: 張文華

養生篇 (一)《素問．上古天真論》 原文﹕「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以

 睡眠小百科 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法 ,也是科學養生的重要內容, 黃帝內經就提到長壽必須「起居有常 ,飲食有節 , 不妄勞作」。但現代人晚睡晚起, 造成身體問題層出不窮,

給晚睡ㄉ人      因為我朋友妹妹就在聯旭當設計，死掉的人都還是她熟悉的同事,她同事死前每天   加班到早上六點才回家，睡到中午又回公司繼續上班，連

一天一萬步　累積健康點數 　擁有健康的身體及健美的身材是很多人的夢想，美國愈來愈多研究證明，運動不需大張旗鼓，走路不僅可以甩掉身上的肥肉，更可降低罹患心血管疾病、糖尿病、中風、骨質疏鬆的風險，這些附加

四神湯 家庭藥膳「養生之神湯」 【陳潮宗】 提起「四神湯」這歷史悠久的傳統小吃，大家一定都不陌生。清乾隆皇帝下江南時，有四大隨行官員終日護衛皇上，負責張羅食宿玩樂。後來大臣們因操勞過度，相繼臥病不起，

吃出好胃來 哪些食物比健胃整腸藥更好？ 文／朱芷君 攝影／蕭世英 疾病可說是病從口入，因此難以迅速甩開，復發的機會也很高，「人不可能一天不吃，」台大醫院內科主治醫師吳明賢表示，不少人習慣忍耐，等到症狀

多吃蔬菜有助對抗卵巢癌增加存活率 根據一項美國最新研究顯示，多吃蔬菜，可以協助女性對抗卵巢癌，增加患者的存活率。 根據美國癌症學會報導，國際癌症學會期刊的研究指出，食用大量蔬菜，可以增加卵巢癌患者的存