作者: 張文華

健康與養生

多吃蕃茄抗氧化有根據

多吃蕃茄抗氧化有根據 多吃蕃茄最近被認為是防癌抗老的一波新主流, 國外許多研究證實了多吃蕃茄對於抗氧化抗癌方面的成果, 到底原因如何, 秘密在於蕃茄中含有一種強力的抗氧化劑, 稱之為茄紅素 (lyco
健康與養生

孫思邈 養生十三法

孫思邈   養生十三法 孫思邈,又被稱為藥王孫天醫,是中國古代著名的醫生,亦是氣功養生的實踐家。 他在西魏時代出生,相傳他活到141歲才仙遊,可見他的長壽心得實在值得學習。 孫思邈
健康與養生

老化從腿開始

老化從腿開始   健走可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。  人體全身有近五百條肌肉,三分之二集中在下半身,  肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退,握
健康與養生

越快樂,越健康

隨時隨地利用機會把握你的快樂時光,去看場笑鬧片,養盆植物,出外度假,聽場音樂會,享受按摩,這些都很容易做到,而且會讓生命充滿活力。從日常生活的小事中建立快樂的點點滴滴,那麼遇到挫折時,這些小兵會立大功